9. října 2026
Srdečně zveme všechny zaměstnané a studující Univerzity Pardubice na Den duševního zdraví, který se uskuteční v pátek 9. října 2026.
Tento den je věnován péči o duševní pohodu, prevenci stresu a podpoře psychického zdraví. Čeká vás pestrý program plný workshopů, přednášek i zážitkových aktivit, které vám pomohou lépe porozumět sobě i druhým, načerpat energii a získat praktické tipy pro zvládání náročných situací.
Vyberte si aktivity, které vás zajímají, načerpejte inspiraci a odneste si praktické tipy. Registrace na jednotlivé aktivity je nutná, kapacita míst je omezená.
Těšíme se na setkání s vámi!
Co vás čeká?
Jak nacházet svůj BALANC aneb Cesta k duševní rovnováze
Chcete se inspirovat, jak ve svém každodenním životě nacházet větší balanc? V úvodu programu vám psycholožka a krizová interventka Mgr. Zuzana Blehová představí Centrum BALANC (nové jméno univerzitního poradenského pracoviště) a prostřednictvím praktických cvičení si pod jejím vedením následně zmapujete svou aktuální duševní rovnováhu. Pojmenujete si své stresory a blíže prozkoumáte vnitřní i vnější zdroje, o které se můžete opřít. Odnesete si také konkrétní tipy na strategie, jak se svými stresory pracovat, posilovat své zdroje a vědomě pečovat o svou duševní rovnováhu.
Lektorka: Mgr. Zuzana Blehová (psycholožka, krizová interventka a lektorka Poradenského pracoviště Centrum BALANC)
Registrace: připravujeme
Příroda jako zdroj psychické odolnosti: jak obnovit energii v náročném světě
Proč se po pobytu v přírodě cítíme klidnější, soustředěnější a plní energie? Jak může kontakt s přírodou pomáhat při zvládání stresu, přehlcení informacemi nebo dlouhodobé únavě? Přednáška představí koncept přírodního wellbeingu a nabídne vědecky podložené poznatky o vlivu přírody na duševní zdraví, psychickou odolnost a celkovou pohodu. Současně nabídne inspiraci, jak prvky přírody jednoduše využívat v každodenním životě a péči o sebe.
Lektorka: Petra Knapovská, Asociace přírodního wellbeingu, z. s.
Registrace: připravujeme
RESETPOINT: návrat k přirozenému nastavení mozku
Dopřejte si na chvíli zastavení a načerpejte energii prostřednictvím jednoduchých technik inspirovaných přírodou. Praktický workshop RESETPOINT zapojuje smysly, dech, vědomou pozornost i práci s tělem a ukazuje, jak pomocí krátkých mikro-návyků podpořit psychickou pohodu a regeneraci během běžného pracovního dne. Účastníci si vyzkouší praktická cvičení, která mohou následně využívat jako součást každodenní psychohygieny. Workshop zahrnuje lehký pohyb a krátká relaxační cvičení.
Lektorka: Petra Knapovská (Asociace přírodního wellbeingu, z. s.)
Registrace: připravujeme
Centrum duševního zdraví: Příběh peer mentora
informace a registraci připravujeme
Jóga pro klidnou mysl
Přijďte si na chvíli odpočinout od ruchu všedního dne. Lekce jógy vás provede jemným pohybem, dechem a relaxací, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat novou energii. Vhodné i pro úplné začátečníky – stačí jen pohodlné oblečení a chuť být chvíli tady a teď.
Lektorka: Mgr. Eva Hronová Čaladi
Registrace: připravujeme
Výstava Zrcadlo tvé duše
Výstava Zrcadlo tvé duše je společný projekt Pardubického kraje a studentů Střední školy uměleckoprůmyslové v Ústí nad Orlicí. Jeho cílem je přiblížit problematiku duševního zdraví a představit role těch, kteří mohou pomoci na cestě k zotavení.
Výstavu na téma duševní zdraví tvoří velkoformátové fotografie, které nafotili studenti Střední školy uměleckoprůmyslové v Ústí nad Orlicí pod vedením svých pedagogů. Jedná se o unikátní snímky odborníků ve 12 rolích, které jsou zastoupeny v Pardubickém kraji v systému péče o duševní zdraví.
Výstava bude k vidění od 5. do 16. října 2026 ve foyer Auly Arnošta z Pardubic.
Akci pořádá Oddělení HR Award ve spolupráci s odborníky a odbornicemi z Centra BALANC, Katedry tělovýchovy a sportu, Asociace přírodního wellbeingu, z. s., Centra duševního zdraví a Pardubického kraje.
Těšíme se na setkání s vámi!
V případě dotazů se obracejte na jana.kremenakova@upce.cz
Archiv minulých ročníků
