10. října 2025
Srdečně zveme všechny zaměstnané a studující Univerzity Pardubice na první ročník akce Den duševního zdraví, která se uskuteční v pátek 10. října 2025.
Tento den je věnován péči o duševní pohodu, prevenci stresu a podpoře psychického zdraví. Připravili jsme pro vás inspirativní program plný zážitkových, vzdělávacích i relaxačních aktivit, které vám pomohou lépe porozumět sobě i druhým, načerpat energii a získat praktické tipy pro zvládání náročných situací.
Registrujte se níže a vyberte si aktivity, které vás nejvíce osloví. Kapacita je omezená, proto je registrace nutná.
Akci pořádá Oddělení HR Award ve spolupráci s lektorkami a lektory z poradenského centra APUPA, Fakulty zdravotnických studií, Katedry tělovýchovy a sportu a Fakulty elektrotechniky a informatiky.
Těšíme se na vaši účast!
V případě dotazů se obracejte na Tým Dne duševního zdraví – jana.kremenakova@upce.cz nebo pavlina.mattasova@upce.cz
Co vás čeká?
Relaxační techniky
Chcete zahájit svůj den příjemným zastavením, zklidněním a relaxací? Přijďte si vyzkoušet ochutnávku relaxačních technik pod vedením psycholožky a krizové interventky Mgr. Zuzany Blehové z Poradenského pracoviště APUPA. Relaxace jsou velmi dobrým nástrojem k zastavení toku myšlenek a lepšího vnímání svého těla, celkově zlepšují všímavost k sobě samým a jsou účinným pomocníkem v oblasti prevence stresu a vyhoření. V této ochutnávce si vyzkoušíte 3 typy krátkých stabilizačních technik a jednu delší relaxační techniku. To vše si můžete přenést do každodenního života jako nástroje pro lepší zvládání stresu a úzkosti.
Můžete se těšit na:
- Body scan
- Uzemňující techniku
- Dechové cvičení
- a Jacobsonovu progresivní svalovou relaxaci
S sebou pohodlné oblečení. Karimatky a deky jsou zajištěny.
Pokud vás tato ochutnávka relaxačních technik zaujme, můžete svou dovednost relaxace dále rozvíjet pomocí různorodých technik v kurzu Umění relaxace – propojení pohybu a klidu, který povede Mgr. Zuzana Blehová opět od 13. 2. 2026.
Lektorka: Mgr. Zuzana Blehová (psycholožka, krizová interventka a lektorka Poradenského pracoviště APUPA)
Termín: 8:30 - 9:45 hod, 10. října 2025
Místnost: místnost 01009, budova VO (Titan)
Registrace: (Kapacita kurzu je 14 účastníků)
Zpátky k sobě: promítání filmu s diskuzí a introspekcí
Program nabídne zamyšlení nad vlivem moderní doby na duševní zdraví mladých s promítáním studentského filmu Co jsme si nikdy neřekly, který vznikl v rámci projektu Naděje. Film citlivě otevírá téma duševního zdraví mladých lidí a přináší autentický pohled na jejich vnitřní svět, nevyřčené emoce a výzvy, kterým čelí v dnešní společnosti.
Setkáním vás provede studentka FF UPCE Dominika Olivová, spoluautorka filmu, která se dlouhodobě zajímá o téma duševního zdraví. Nepůjde tedy o odbornou přednášku, ale o sdílení zkušeností, otevřený dialog a prostor pro vlastní reflexi. Účastníci se na začátku krátce zamyslí nad tím, jak tempo dnešní doby ovlivňuje psychickou pohodu, a poté společně zhlédnou film, který tvoří ústřední část programu. Následovat bude diskuze s autorkou projektu Naděje, během níž bude prostor pro dotazy a sdílení myšlenek.
Lektorka: Dominika Olivová (studentka FF)
Termín: 10:00-11:30 hod, 10. října 2025
Místnost: místnost 01009, budova VO (Titan)
Registrace: (Kapacitu kurzu je neomezená)
Komunitní psychiatrická péče: Lidé s psychiatrickým onemocněním mezi námi, stigma, předsudky, stereotypy, reforma psychiatrické péče u nás
"Já už nemůžu, vůbec nevím, co mám dělat, na koho se obrátit." Možná jste u svých blízkých, přátel, kolegů tyto věty někdy zaslechli a nevěděli jste, co říci, co udělat, kam odkázat. Pojďme se společně podívat a popovídat si o tom, co to znamená, když nás bolí duše, kam se můžete obrátit s prosbou o pomoc, jak funguje systém péče o duševní onemocnění v ČR a jak spolu o tomto problému mluvit.
Lektor: Mgr. Pavel Provazník (vedoucí střediska Péče o duševní zdraví v Rychnově nad Kněžnou)
Termín: 10:00-11:30 hod, 10. října 2025
Místnost: zasedací místnost 4. patro, rektorát
Registrace: (Kapacitu kurzu je neomezená)
Základy MINDFULNESS: Žijte všímavě
Prožitkový kurz, který vás naučí lépe pracovat se stresem, porozumět tomu, co je pro vás právě teď prospěšné, snáze přijmout prohru a nepříjemné pocity. Naučíte se základům mindfulness a vyzkoušíte si vedené meditace.
Mindfulness má vědecky ověřený pozitivní dopad na náš život. Přijďte to vyzkoušet také!
Lektor: Ing. Max Fraenkl, Ph.D.
Termín: 11:45 - 14: 15 hod, 10. října 2025
Místnost: místnost 01009, budova VO (Titan)
Registrace: (Kapacitu kurzu je 16 účastníků.)
Psychosomatické souvislosti zdraví a nemoci: Vše souvisí se vším, nic není jednoznačné
Kurz nabízí úvod do záhadné a zajímavé oblasti psychosomatiky. Účastníci získají základní přehled o klíčových pojmech, principech placebo a nocebo efektu a seznámí se s aktuálním tématem tzv. „střevního mozku“. Kurz je určen všem, kteří se s tématem dosud nesetkali, nebo o něm slyšeli jen okrajově.
Lektorka: Mgr. Eva Hlaváčková, Ph.D. (FZS)
Termín: 12:00-13:30 hod, 10. října 2025
Místnost: zasedací místnost 4. patro, rektorát
Registrace: (Kapacitu kurzu je neomezená)
Jóga pro klidnou mysl
Přijďte si na chvíli odpočinout od ruchu všedního dne. Lekce jógy vás provede jemným pohybem, dechem a relaxací, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat novou energii. Vhodné i pro úplné začátečníky – stačí jen pohodlné oblečení a chuť být chvíli tady a teď.
Lektorka: Mgr. Eva Hronová Čaladi
Termín: 14:30 - 15:45 hod, 10. října 2025
Místnost: prostory KTS
Registrace: (Kapacitu kurzu je 20 účastníků.)
