Předmět je zaměřen na praktické způsoby, jak podpořit Vaše duševní zdraví, pohodu a celkovou vyrovnanost.
Prostřednictvím interaktivních aktivit, diskusí a sebepoznávacích cvičení se naučíte lépe zvládat stres, budovat odolnost a efektivně pracovat se svou motivací.
Volitelný předmět je realizován v ZS.
Hlavní témata:
- Co je well-being a proč je důležitý?
- Stres a jeho zvládání
- Emoční inteligence
- Pozitivní psychologie v praxi
- Psychická odolnost a jak ji budovat
- Mindfulness a přítomný okamžik
- Sociální vztahy a well-being
- Spánek a jeho vliv na psychiku
- Nácvik praktických dovedností I.
- Nácvik praktických dovedností II.
- Time management a prevence prokrastinace
- Sebehodnota a vnitřní motivace
- Osobní plán pohody
Předmět propojuje poznatky z psychologie a osobního rozvoje s konkrétními technikami, které můžete ihned aplikovat do svého života.
