📅17. – 19. 9. 2026
🕐ČT 17.9.: 15:00 – 18:30
🕐PÁ 18. 9.: 8:30 – cca 17:00 (upřesníme na místě dle přestávek)
🕐SO 19. 9.: 8:30 – cca 17:00 (upřesníme na místě dle přestávek)
📍budova VO (Stavařov 83), místnost 01009
📝přihlášení na kurz
Máte někdy pocit, že energie ubývá rychleji, než se stačí doplňovat? Přijďte načerpat inspiraci, zastavit se a hledat vlastní cestu, jak pečovat o svou energii a odolnost dříve, než začne docházet.
Práce v akademickém prostředí přináší řadu výzev – vysoké pracovní tempo, množství povinností, odpovědnost, změny i potřebu dlouhodobě zvládat různé nároky. Zveme vás proto na kurz Prevence vyhoření – Jak dlouhodobě pečovat o svou energii a odolnost, který nabídne prostor zpomalit, zastavit se a zaměřit se na to, co nám pomáhá zvládat pracovní a životní zátěž dlouhodobě a s větší lehkostí.
Pro koho: Kurz je určen všem zaměstnancům Univerzity Pardubice, kteří chtějí lépe pečovat o svou psychickou pohodu a dlouhodobě udržet rovnováhu mezi pracovními nároky a vlastními potřebami.
🎒S sebou: pohodlné oblečení, případně vlastní malý polštářek, přezůvky
Na co se můžete těšit:
Čekají nás praktická cvičení, sebereflexe a techniky inspirované psychologií a psychoterapií, které si budete moci rovnou vyzkoušet a následně využívat podle svých potřeb. Zaměříme se na:
- rozpoznávání signálů přetížení a rizika vyhoření,
- techniky pro zvládání stresu a podporu psychické odolnosti,
- relaxaci a mindfulness,
- nastavování a udržování zdravých hranic,
- práci s vlastními potřebami a zdroji energie,
- hledání a posilování osobních zdrojů a způsobů jejich využití v každodenním životě.
🗣️Lektorky: Těší se na Vás Mgr. Hana Jelínková (psychoterapeut) a Mgr. Hana Vláčilová (psycholog a psychoterapeut)
