Zkouškové období s nedostatkem spánku, důrazem na výkon a obavou ze selhání je„ ideálním“ pro rozvoj stresu. A mindfulness má vědecky prokázaný vliv na jeho snížení * .
Vyzkoušejte vedené meditace, které vám pomohou zklidnit mysl a zvládat náročné období.
Zkouškové období bývá pro mnoho studentů výzvou – nedostatek spánku, tlak na výkon a obavy ze selhání. Mindfulness, neboli všímavost, nabízí účinný nástroj, jak v těchto chvílích zůstat v klidu, lépe se soustředit a cítit se psychicky vyrovnaněji.
Nyní, až do konce června, si můžete přijít vyzkoušet vedené meditace lektorem Maxem Fraenklem, které vám pomohou odpočinout si, získat návyk, který vás vrací k tomu, co se děje právě teď spíše, než se věnovat tomu co se stane když…
Chodit můžete opakovaně, ale třeba i jen jednou. Na trénink mindfulness se nemusíte registrovat.
Lektor: Ing. Max Fraenkl, Ph.D.
Termíny konání:
27. 5. 2025, 16.30-17.00 hod
3. 6. 2025, 16.30-17.30 hod
10. 6. 2025, 16.30-17.00 hod
17. 6. 2025, 16.30-17.00 hod
24. 6. 2025, 16.30-17.00 hod
Místo konání: budova VO, místnost 01009
Registrace: bez registrace
Tréninky jsou bezplatné a určeny studentům UPCE.
*Studie (The Lancet - It is one of the world's highest-impact academic journals)
| Soubory ke stažení | Size |
|---|---|
| Student randomised mindfulness study during year and exams Lancet_116788.pdf - pdf | 356 kB |
